孕期女性的生理状态以及机体代谢，会发生较大的适应性改变，而且此种改变还会随着胎儿发育、孕程进展而逐渐明显。所以，孕妇在整个孕期中，应做好饮食管理，选择摄入简单加工的富含蛋白质、维生素以及高钙的食物，避免摄入过度加工的刺激性、高脂肪以及高糖的食物。 1、孕妇应避免摄入过度加工的食材，如腌渍后，通过油炸、烧烤、熏烤等烹饪方法加工的猪里脊肉以及经高糖腌渍制成的水果罐头等。 2、孕妇应避免摄入高脂肪的食物，如奶油或黄油烹制的点心、过肥的肉类、油炸类食物（如棕榈油炸的鸡排、鸡块）等。 3、水产品中的鱼干、虾酱等过度加工的水产品，由于无法确定其加工环境的安全

糖尿病人可以吃木糖醇来代糖。 糖尿病是一种代谢性的疾病，其主要问题就是高血糖，因此，在治疗的整个过程中，都需要限制碳水化合物的摄入来达成血糖控制的目标。此时，患者不适合进食带有甜味的这种单双糖或者是单双糖的制品，因而大多数甜食都不再适合糖尿病患者进食，则会影响其生活质量。 而木糖醇的甜度和蔗糖相当，并且其代谢不需要胰岛素的参与，因此不会影响血糖水平的波动，所以，木糖醇可以作为一个代糖的产品来使用。 需要注意的是，木糖醇本身含有能量，食用时应注意能量平衡的问题。而且很多添加了木糖醇的食品，如月饼、酥皮点心等，可能其本身就是高脂或者富含淀粉的食物，进

直肠癌患者应该避免进食以下食物： 1、尽量避免进食难消化或者刺激性食物，特别是经过煎炸、烟熏、烤烙、腌制的不健康的食物。直肠癌的发生，其实与过多的脂肪、蛋白质，或者高温烹调产生的刺激性成分有关，还与保护性因素的缺乏有关，如膳食纤维、维生素的不足等，所以，直肠癌患者烹饪食物时，应注意避免破坏食物营养成分的烹饪方式，如过高的温度、过长的时间，还有熏烤、霉变等均为不好的食物。 2、避免进食过多的动物油、肥肉等，还有单糖类食物，如糕点或者油炸食品等，均不利于患者的健康。 需要注意的是，直肠癌患者应注意增加保护性因素食物的摄入，在整个饮食安排中，增加一些新

如果饮食质量不够或消化吸收障碍均会导致孕妇的胆固醇水平降低。 1、饮食质量不够：孕妇血液中的胆固醇一部分是来自肠道吸收外源性食物成分，一部分是来自肝脏自身的合成。孕妇在外源性摄入不足的情况下会因为合成新生组织及内分泌消耗而出现血清总胆固醇水平的降低。其实，可以将其视为营养不良的一种表现，会影响到母胎的孕期健康。 2、消化吸收障碍：如果孕妇频繁腹泻，肠道对经胆道排入肠道协助脂肪消化后应该重新吸收入血的这些固醇类物质不能够有效地回吸收，而是随着粪便排出浪费了，也会造成体内胆固醇的消耗。 胆固醇是一类脂类营养素，是胎儿发育和孕妇构建乳腺、子宫、胎盘等新

因为头发的生长需要多种物质参与，从现代营养学的角度来讲，合理摄入富含蛋白质、多种维生素及矿物质等营养成分的食物，可帮助预防掉头发。 1、蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，人体各组织、器官都含有蛋白质。因此，适当食用鸡肉、鱼肉、大豆等富含优质蛋白的食物，可帮助维持头发的正常生长，从而预防掉发。 2、维生素对头发的生长也有着重要的作用，比如维生素B2、维生素B6对毛发生长有重要价值；维生C可以抗氧化、抗衰老，有助于改善毛囊微循环；维生素D对毛发生长速度、保持毛发弹性非常重要；维生素E可抗氧化，有利于防止毛囊周围血管老

高考学生可以吃燕窝。 燕窝是指金丝燕分泌出来的唾液再混合其他物质所筑成的巢穴。从营养学的角度来说，燕窝的营养价值一般，对考生并没有比较明显的好处。家长可以将燕窝作为一种心理安慰，用于鼓舞考生的士气，但不建议用燕窝替代日常食物。 因此，建议家长按时为考生准备一日三餐，可以选择富含蛋白质、维生素、膳食纤维、铁等矿物质的食物，补充人体所需的营养物质，为高考生提供充足的能量，使考生有比较好的睡眠质量和学习状态。

长期催吐的危害如下： 1、长期催吐，会导致大脑，尤其是下丘脑产生较强反应，造成对饱、饿的判断异常，并形成习惯性呕吐，从而引起营养不良性异常，如肝功能偏高、糖尿病、高血压等，对身心健康产生非常严重的影响。 2、人体在剧烈呕吐时，可能会引起贲门（即胃的入口部位）黏膜重度撕脱，损伤黏膜下大动脉，造成患者在剧烈呕吐后出现呕血等。如果累及小动脉血管出血较多时，患者可在短时期内发生消化道大出血，甚至出现休克。此种情况一旦未得到及时治疗，则可能会造成死亡。 3、胃腔内的pH值为2.7，属于强酸性环境，而胃腔内有黏液保护层，可以避免强酸对黏膜的损伤。但在催吐时，

孕妇可以多吃动物性食物和富含维生素C的食物。 1、动物性食物。动物肝脏中的含铁量是非常丰富的，且铁的吸收利用率也非常高，因此孕妇可以多吃动物肝脏，补充铁。其次，孕妇还可以多吃动物血，其也含有丰富的铁元素，即老百姓俗称的“血豆腐”。 2、富含维生素C的食物。孕妇还需要多摄入富含维生素C的食物，如蔬菜、柑橘类水果（猕猴桃、橘子等），促进铁的吸收和利用。 需要注意的是，孕妇不能仅通过食物成分表选择含铁量高的食物。虽然菠菜的含铁量比较高，但其含有丰富的草酸，就会导致铁的利用率减低，建议孕妇少吃或者食用前焯水，过滤草酸，避免影响铁的

螃蟹含有维生素以及丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，糖尿病患者可适量食用。但有下列3种特殊情况值得注意： 1、由于螃蟹性寒，可能会导致消化道问题。所以如果糖尿病患者存在消化道问题，例如出现腹泻、便秘和腹泻交替等症状，建议避免进食螃蟹，以防加重消化道问题。 2、螃蟹的蟹黄、蟹膏胆固醇含量较高，如果糖尿病患者已经合并动脉粥样硬化等心脑血管问题或糖尿病肾病等，也建议避免进食螃蟹，以防加重病情。 3、如果糖尿病患者患有高尿酸血症，需谨慎控制螃蟹的摄入量，以防加重病情。

产妇在坐月子期间可以吃水果，但是应注意适量以及食用的方式。 产妇在坐月子期间，由于身体相对虚弱，活动受限，卧床时间长，运动量减少等原因，可能会导致肠蠕动变慢，进而容易出现便秘和体重滞留。产妇适当吃水果可以补充维生素、无机盐、膳食纤维、果胶、有机酸等，促进肠道蠕动，增进食欲，防止便秘。 但是应注意，产妇在坐月子期间吃大量的生冷水果，可能会使糖分摄入过多或者影响胃肠道功能，出现腹泻症状，这些都可能造成产褥期感染，影响哺乳。因此，产妇吃水果时，应注意限量，并可以将其蒸熟或者煮软进食，以保证食用的安全性。