哺乳期不能吃以下食物： 1、营养不均衡、口味很重、不安全的食物，如哺乳期女性尽量不要吃烧烤这种明火加工的食物，这是因为无论从癌症预防还是代谢性疾病的预防，或者其他任何健康角度进行分析，烧烤这种烹饪方式都是比较原始、不干净的，烧烤食物都不是营养均衡或安全卫生的食物。 2、不能总吃比较单调的食物，也不应该吃能量过高的食物，从而避免出现产后体重滞留。 总体来说，哺乳期女性应进食清淡的食物，并注意水分的补充，避免只进食固体食物而不在两餐之间进行补水。其实，哺乳期女性不能吃的食物较多，选择食物时应把握原则，比如一种食材在特定的烹饪方式下是不能吃的，而在另一

糖尿病患者能吃面条，但是应注意限量和搭配。 1、糖尿病患者吃面条时，建议选择膳食纤维含量较高的杂粮制作的面条，并一次少量进食，烹饪时也应避免将面条煮的过于软烂。因为精细加工的主食经过充分烹饪后，血糖反应会比较快，可能造成患者的血糖水平波动明显。 2、糖尿病患者吃面条时，应该配合进食蔬菜和动物性食物，以帮助减缓碳水化合物吸收入血的速度，进而减缓对血糖的影响。 需要提醒的是，如果患者进食面条后，血糖反应不理想，建议根据饮食习惯配合调整药物治疗。

在日常生活中，有利于减肥的食物，包括鱼、虾、贝等相对高蛋白且低脂的海产品；还可以选择猪里脊、鸡胸肉、去皮鸡肉，这样可以减少皮下脂肪对总脂肪的影响；还可以选择绿叶蔬菜、胡萝卜、低糖度的水果、脱脂牛奶、低脂牛奶、无糖低脂酸奶、鸡蛋；主食方面可以选择低血糖负荷的杂粮饭；可以选择高蛋白且相对低脂的坚果，比如南瓜子、西瓜子等。另外，在烹饪时，需选择少油的烹饪方法，比如蒸、煮、烩、炖。 一般在食物的选择方面，不仅要适当控制总能量，而且还要控制摄入容易转化成脂肪的物质，比如油脂、糖以及快消化淀粉等。另外，如果在烹制时，放入过多的油，或者选择高脂肪的食材，比如排骨、肘子、过度加工的肉食等，

HIT即高强度间歇性训练，是一项高效燃脂的项目，其好处如下： 1、与跑步相比，HIT会产生更多的氧耗，可有效锻炼心肺功能。 2、HIT可有一定的塑形效果，以及肌肉增长效果。 3、在相同的运动时间内，与中低强度的跑步相比，HIT的减脂效果更好。 4、在保证强度的前提下，HIT是更为高效的训练方式。 HIT是指高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式。所以，只要运动强度是高低交替的，就均可视为广义的HIT，如快跑与慢跑交替、骑车冲刺与慢行交替等。需要注意的是，如果要保持HIT的训练强度，是需要训练者具备较强的主观能动性、训

孕妇免疫力低下主要和饮食、生活方式等因素有关。 1、饮食。人体免疫系统主要包括免疫细胞、免疫细胞分泌的抗体等，其需要依赖充足的蛋白质等营养物质的支持。且新生细胞或者大分子合成也需要营养素作为原料，如叶酸、维生素B12、维生素B1、维生素C、维生素A、维生素E等。如果孕妇饮食中的营养成分不充足，就会导致上述物质合成不足，从而造成免疫力下降。 2、生活方式。免疫机能需要充足的体力活动和户外活动激发，如果孕妇长期处于室内，不进行活动，就没有充足的外界刺激，免疫系统的活跃度相对就比较低i，进而导致免疫力低下。

想要增加胶原蛋白的人群，应适量食用肉类等富含胶原蛋白的食物。 胶原蛋白本质上是一种蛋白质，主要存在于结缔组织当中，对于保持皮肤的弹性，防止皮肤老化，具有非常重要的作用。所以，想要增加胶原蛋白的人群，平日可适当吃一些富含胶原蛋白的食物，比如各种肉类、鱼类、大豆类制品等。 但因为这类食物一般热量和脂肪含量较高，大量食用可能会导致肥胖，不利于身体健康。所以要尽量避免过多食用，而且最好采用炖、煮和煲汤的烹调方法，使食物中的胶原蛋白释放出来，避免油炸、油煎。 需要注意的是，目前社会上有较多关于胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉的虚假广告，夸大了其疗效，患者不要盲目

锌的营养作用非常广泛，孕期缺锌可能会导致以下危害： 1、影响孕妇食欲。孕妇缺锌可能会导致食欲异常，出现食欲不振等情况，如果影响孕期的营养摄入，还会进一步加重锌的缺乏。所以，建议缺锌孕妇适当调整饮食结构，酌情多补充富锌食物，如海产品（尤其是带壳海鲜，如牡蛎等）、坚果、蘑菇、动物肝脏、瘦肉等，以帮助纠正锌缺乏情况。 2、导致孕妇出现多种病变。孕妇缺锌可能会导致出现贫血、免疫机能异常、感染风险增高等。 通常医生会通过体征或间接的辅助检查指标，来判断有无锌缺乏。如果怀疑孕期缺锌，建议及时就医，在专业医生指导下进行详细检查，以评估机体营养状况；同时，建议孕

肺结核是一种比较典型的消耗性疾病，因此在治疗过程中应该注意提供足够的营养，保证能量的充足供应，避免消耗性的体重减轻，以增强机体的免疫力，避免结核的复发或者治疗效果不佳。因此，肺结核患者吃以下食物比较好： 1、选择豆制品、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，烹调用油选择植物油，同时偶尔进食三文鱼等含有比较稀缺脂类的食物，其中含有的必需脂肪酸以及Ω-3脂肪酸，有抗炎、改善免疫功能的作用，也可以为新生组织提供脂类物质，而所有的生物膜结构在重建时，其磷脂、胆碱都主要来自这些富含脂肪的食物。此外，坚果类食物在肺结核治疗过程中，也能作为蛋白质和脂肪的来源，可以适当进食。

孕妇是否可以吃甘蔗不能一概而论，需要根据孕妇的身体状况而定。 1、可以吃：大多数情况下，孕妇可以适量吃甘蔗。甘蔗不仅口感清甜，而且其富含的水分和碳水化合物易于消化吸收，可以为孕妇和胎儿提供营养物质。 2、不可以吃：孕妇需要管理体重和血糖水平，若孕妇的体重增长过高过快，或者血糖水平过度升高，此时，不建议孕妇吃甘蔗这类增加孕妇糖代谢负荷的水果。 需要提醒的是，甘蔗的含糖量较高，为了避免增加孕妇的糖代谢负担，进食时应注意适时和适量。

从种类和烹制的角度来讲，产后饮食的特点包括口味清淡、食材安全、营养丰富而均衡等。 一般医生会建议产妇每天摄入蔬菜、瘦肉、五谷杂粮、牛奶、海产品、坚果等多种食材。另外，还建议产妇每天摄入1~2个鸡蛋，这是由于鸡蛋不仅价格实惠，而且还能弥补哺乳和母体组织修复所需要的蛋白质、磷脂和胆碱等营养物质。 另外，在泌乳期间，产妇需要大量的水分，所以在产后的饮食搭配上，还应该适当增加饮水，以及食物的含水量，从而可避免母体出现脱水现象。