高考当天可以吃菠菜。 菠菜含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，防止高考生因饮水过少、纤维摄入过少而出现便秘。菠菜中还含丰富的胡萝卜素、维生素A，可在一定程度上保护高考生的视力。此外，菠菜的热量较低、维生素含量较高，可在一定程度上增加食用者的饱腹感，菠菜中富含的钾可促进肌肉的合成和利用、大脑神经系统的协调，从而避免肥胖发生。 需要注意的是，高考生应该避免吃麻辣烫中的菠菜，以免影响身体健康。菠菜中还含有丰富的草酸，但草酸容易与钙结合，可以将菠菜焯水后，再和优质蛋白质混合食用，既可以发挥补钙、补钾的作用，又可以避免出现胃肠道不适。

燕麦片是天然食材，是比较健康的，高考三天早餐吃燕麦片有一定的好处。 燕麦片属于主食，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪酸等营养物质，可以为人体提供所需的能量。此外，燕麦片中含有丰富的β-葡聚糖。β-葡聚糖属于可溶性膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，使考生保持良好的排便习惯。 需要注意的是，虽然燕麦片含有丰富的营养物质，但不建议高考三天早餐只吃燕麦片，要注意饮食均衡。此外，如果考生以前从来不吃燕麦片，建议高考三天不要选择燕麦片作为主食，避免出现腹胀等消化不良的情况。

备孕能吃辣。 生活中，辣的食物通常合并高油、高盐、高能量密度等特点，或者饮食结构不均衡，如水煮鱼、麻辣烫、四川火锅等辣味食物，会造成过多的能量负荷、油脂负荷及钠、糖负荷，这种辣的食物不推荐备孕期间食用。而类似于尖椒、青椒或者是辛辣的调味品等辣味食物，则是可以吃的。 需要注意的是，孕妇应保持清淡饮食的习惯，因此，建议女性在备孕阶段，逐渐适应清淡饮食的口味，为怀孕打好基础。

任何时期的孕妇都不可以饮酒。 不论是红酒，还是酒精度更低的啤酒，所含酒精均需通过肝脏代谢出体内，但在肝脏代谢前，酒精极易穿透胎盘，进入胎儿的脐带血内；而胎儿并没有相应代谢能力，则可能导致酒精聚集在胎儿体内，造成胎儿损伤。尽管部分孕妇摄入红酒是为了获取红酒中的有益营养物质（如多酚类），但还是不建议孕妇摄入红酒。孕妇可酌情通过其他方式来补充相应营养物质，如摄入深色蔬菜、杂粮、杂豆类、坚果类食物等。 建议孕妇在孕期及其哺乳期，都避免摄入含有酒精的饮品或者食物，如红酒等，以防对胎儿或新生儿的生长发育造成不良影响。

宫颈癌的患者，适合吃一些富含优质蛋白、维生素、膳食纤维、维生素C、B族维生素、锌、硒等营养元素的食物。 宫颈癌是指发生于子宫颈的癌症，是妇科最常见的恶性肿瘤。患者机体的免疫力可能会出现不用程度的下降，特别是接受手术、化疗、放疗等治疗的患者。因此，本病患者主要遵循癌症的饮食原则，注意保证营养均衡，多喝水，可适当进食一些富含优质蛋白、维生素、膳食纤维、维生素C、B族维生素、锌、硒等营养元素的食物，比如山药、木耳、蘑菇、奶类、蛋类、鱼肉等，以提高机体免疫力。 但患者应避免进食辛辣刺激性食物，限制摄入油炸、油煎、熏烤的食物，还应避免饮酒、吸烟等。

减重期间通过吃鱼眼来明目并不科学。另外，像多吃核桃会变聪明等以形补形的说法，也是不科学的。 鱼眼内虽然含有的不饱和脂肪酸、维生素A、蛋白质等营养成分，是眼睛所需要的营养成份，但由于其含量较少，导致无法有效提高视力、缓解眼部疲劳。 另外需要注意的是，食补通常仅能起到辅助作用，所以如果想要达到明目效果，除了需要合理多样饮食以外，更要在日常生活中科学保眼、用眼。

孕妇血清铁蛋白低通常是因为铁的储备不足而造成，反映体内铁缺乏。 血清铁蛋白是一种体内标志铁储备水平的蛋白质。铁蛋白本身也有比较重要的生理活性，不仅是铁的一个载体，还是一种比较重要的功能蛋白。当发现孕妇血清铁蛋白较低的时候，其血色素（血红蛋白水平）一般也会出现下降，意味着孕妇将要出现或者已经出现贫血的状况。 由于孕妇（特别是在孕中晚期）对于铁的耗竭、贫血较为常见。根据相关研究，临床仍有17%左右的孕妇贫血、30%左右的孕妇出现铁缺乏状态。因此，孕期应该重视对血清铁蛋白的评价。

通常胎心、胎芽甚至胎儿的发育无法通过外界因素直接干预，其主要取决于胚胎本身的质量以及孕妇整体的内环境，如果存在反复流产或者孕妇的内分泌异常，比如患有高雄激素血症、高脂血症、糖尿病、高血压或者高同型半胱氨酸血症等，就会影响胚胎的早期发育。而在饮食上，只能针对相关的原因以及诱因，进行合理的饮食安排。 若孕妇患有高同型半胱氨酸血症，就需要注重避免B族维生素的缺乏，比如维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸以及胆碱等，饮食上注重粗粮、杂豆以及新鲜蔬菜水果的摄入，同时注意饮食的荤素搭配，必要时适当补充B族维生素，以避免营养缺乏影响胎儿发育。 需要注意的是，虽然胎心、

糖尿病患者能适量吃大列巴，但是不应将其泡太软食用。 大列巴是一种从俄罗斯传入的黑麦或者全麦面包，正宗的大列巴外皮坚硬，需用餐刀费力割开，然后泡到汤或者奶中，将其泡软后食用。因此，如果按照正规的方法，将其泡软后食用，则其血糖反应与正常主食没有太大区别。所以，糖尿病患者可以偶尔选择大列巴替换部分主食来丰富口味，还可以获得其中来自于黑麦或者全麦的营养，只是需要注意避免将其泡太软、过量食用。 需要注意的是，虽然临床上没有确切的大列巴的升糖指数报告，但其并不是一种真正对血糖没有影响的健康主食，只是一种正常的主食。

传统的说法认为，怀孕后想吃凉的是因为胎儿在长头发，使孕妇内热导致的。但目前胚胎发育学的研究，并没有证实这种说法。也有观点认为，如果孕妇想吃凉的，可能是身体需要补充一些水分或者是电解质，来平衡体内的代谢状况。 因此，孕妇吃凉的食物是可以的。但应避免吃含糖的冰淇淋、含脂肪的冰奶茶或其他刺激性的食物，建议选择天然的食材，比如用蔬菜、水果制作的果蔬汁，可以将其冰镇或者添加冰块后饮用。