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什么是离退休综合征
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退休综合证，是一种适应性的心理障碍。
老年人由于离休或退休，离开工作岗位，工作习惯、周围环境、人际交往、社会地位等发生变化，产生不适的感觉，出现的身心症状。退休综合证常表现为注意力不能集中、容易急躁和发脾气、烦躁不安、有的还会有失眠、多梦等表现。其实，离休或者退休，是每个人所必然经历的阶段。在心理上要及早做好退休前准备工作，通过培养一两个兴趣爱好，如唱歌、跳舞、书法等，转移注意力，积极参加适合的社会活动等，可有效减少退休综合证的发生。
离退休综合征的表现
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离退休综合征的表现有：
1、坐卧不宁，行为重复，犹豫不决，不知做什么好。
2、注意力不能集中，做事经常出错。
3、容易急躁和发脾气，对任何事情不满意，容易猜疑和产生偏见。
4、还可出现失眠、多梦、心慌、阵发性全身燥热等症状。
离退休综合征属正常反应，一个月左右就会慢慢淡化，三个月心理基本平稳。如果半年或一年还有以上症状，就表明可能有心理障碍，必须找心理医生帮助。
如何适应离退休后的生活
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老年人适应离退休生活需要：
1、做好心理准备：离退休后，工作环境、人际关系等发生变化，容易产生不适应感觉。应提前做好心理准备，调整好心态，用积极向上的态度看待事物。
2、参加社会活动：离退休后，空闲时间比较充足，可多参加朋友聚会，或出去旅游，调畅情志。也可到社会老年大学，学习新知识，新东西。
3、培养兴趣爱好：平时要培养一两个兴趣爱好，如书法、绘画、唱歌等来充实自己。也可按照自己意愿，参加适当的运动，如太极拳、八段锦、武术、游泳等。
中医认为老年焦虑症是什么原因引起的
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中医认为老年焦虑症是由气血运行不畅，脏腑阴阳功能失调所致。
引起老年焦虑原因有很多，如心理失衡，老年人对现实生活有很多不满，从而产生焦虑。另外，老年人或多或少都会患有一些慢性疾病，身体功能失调，必然也会影响到情绪，造成焦虑。从中医的角度来说，各种原因导致气血运化失调，脏腑阴阳平衡被打破，出现脏腑功能异常，而出现焦虑症状。
中医怎么治疗老年焦虑症
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中医治疗老年人焦虑，根据患者症状、体质、舌脉等，制定个体化的治疗方案。
1、有些老年人伴有心情抑郁，情绪不宁，急躁易怒，坐立不安，可以用疏肝解郁的方法治疗。
2、如果焦虑不安、烦躁，同时影响脾胃功能，出现饮食减少、胃胀、反酸等症状，可以用疏肝理气、健脾和胃的方法治疗。
3、有些老年人表现为胆小、容易受惊吓、伴有睡眠不安，可以用补益心脾，安神定志的方法治疗。
4、有些老年人会出现腰酸腿软、耳鸣、记忆下降，伴有出汗、烦躁，可以用补益肝肾，清心肝火的方法治疗。
中医治疗根据症状采取辨证用药，具有个体化、针对性强的特点，有一定
中医治疗老年焦虑症的效果好吗
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焦虑症属于中医学郁病、失眠、脏躁的范畴。中医根据患者症状、体质、舌脉，制定个体化治疗方案，有一定优势。
1、有些老年人伴有心情抑郁，情绪不宁，急躁易怒，坐立不安，可以用疏肝解郁的方法治疗。
2、如果焦虑不安、烦躁，同时影响脾胃功能，出现饮食减少、胃胀、反酸等症状，可以用疏肝理气、健脾和胃的方法治疗。
3、有些老年人表现为胆小、容易受惊吓、伴有睡眠不安，可以用补益心脾，安神定志的方法治疗。
4、有些老年人会出现腰酸腿软、耳鸣、记忆下降，伴有出汗、烦躁，可以用补益肝肾，清心肝火的方法治疗。
西医用抗抑郁药治疗焦虑症，是有一
老年人有焦虑症吃谷维素管用吗
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吃谷维素，对老年人焦虑症来说，有辅助作用。
但谷维素不是一个规范的抗焦虑药。很多人服用谷维素是因为有改善内分泌失调、促进睡眠的功效。患有焦虑症的老年人，经常会出现睡眠的问题，可以服用谷维素，来改善睡眠质量。另外，B族维生素也能够有效调节神经系统，改善大脑功能。对于焦虑症引起的焦虑、紧张、失眠等症状有显著效果。平时可以吃含B族维生素较多的食物，如豆类、谷类、优质肉类、芝麻等，来辅助焦虑症的治疗。
子女如何与有焦虑症的老人相处
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与有焦虑症的老人相处需要：
1、多些理解和关爱，老年人所说的躯体不适，是真实存在，并不是无中生有。只不过目前的检查手段没有查到，要多些包容和理解。
2、让老年人和心理医生进行交流，通过心理治疗，老年人心理上会得到辅导和安慰。
3、治疗焦虑症是一个长期的过程，要听从医生安排，老年人自己和子女都不要过于急躁。
4、要引导老年人走出去，并培养老年人的兴趣爱好，学习新东西，接触新事物，让老年人从痛苦的思维中解脱出来。
老年焦虑症怎么调理
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调理老年人焦虑症需要：
1、焦虑症的治疗是长期的过程，患者要听从医生的安排。药物要从小量开始，治疗完全好转后，再逐渐减药。不要擅自更改剂量。
2、焦虑症属于心理疾病，要多和医生进行沟通。平时要注意放松心情，适当出去走走，多参加社会活动，使身心愉悦。
3、焦虑症患者应多吃含粗纤维的谷物和杂粮，补充足够蛋白质，如蔬菜、肉、蛋、奶等。饮食一定要合理，也可以吃一些香蕉、葡萄柚，改善焦虑的情绪。
老年人吃什么食物可以缓解焦虑症
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可以缓解老年人焦虑症的食物有：
1、维生素：豆类和谷类食物中，含有大量的B族维生素，能改善大脑功能，对焦虑、紧张、失眠等症状有改善作用。
2、蛋白质：如肉、蛋、奶等优质蛋白。焦虑症患者容易失眠，加上焦躁情绪会消耗掉体内大量能量。补充足够的蛋白质，可以帮助患者保持精力充沛。
3、钙：缺钙会使人产生焦虑和紧张情绪。补钙不仅能使焦虑得到缓解，还可以增强肌肉和骨骼。
焦虑症患者饮食宜以清淡、易消化、富有营养为原则。多吃碳水化合物及水果蔬菜，少吃辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。