老年人长期补钙却仍然缺钙原因可能是： 1、补钙时间不对：如果补钙时间不对，不但吸收不好，而且容易胃疼。吃饭的时候，胃酸分泌最旺盛，补钙比较好，也可以在晚上临睡前补钙。 2、补钙方式不对：补钙好坏关键看吸收。有些人胃肠功能不好，虽然补钙较多但又以原形排出，根本没吸收。更别谈进入血循环，沉积在骨骼上。 3、补的钙不合理：好的钙吸收率高，可能不会造成缺钙。但有些无机钙、有机钙，吸收率不高，会出现缺钙。 3、血液循环不畅：如果补钙时间对，补钙方式对，补的钙也合理，依然出现骨骼缺钙。主要是因为形成骨钙的营养物质，需要通过血液循环，输送到骨骼，

缺钙是老年人一个共性问题，老年人缺钙可以通过以下三种措施补钙： 1、从食物中补钙，如虾皮、鸡蛋、牛奶、海鱼等，不仅能补充优质蛋白，还能延缓衰老。海带、芹菜、胡萝卜、木耳等蔬菜中的含钙也比较高。 2、如果食物不能补充足够的钙，可以每天吃一粒钙片，女性每天需要钙1200mg，男性每天需要钙1500mg。 3、在钙补充充足后，还要适当补充维生素D，促进钙合理吸收，并适当活动，多晒太阳。

老年人补钙当然有用。 人到了老年，或多或少都存在缺钙问题，所以，很多老年人容易发生骨质疏松。补钙对骨骼健康、维持肌肉力量、维持身体平衡，降低骨折风险等，都非常有益。按照营养学会的推荐，女性每天需要1200mg，男性每天需要1500mg的钙。补钙首先应该从食物中获取，如牛奶、豆制品、鱼类、鸡蛋、海带，还有一些绿叶蔬菜，都可以适当补充。特别是牛奶中的钙，最容易吸收，而且对胃不会产生不良后果。补钙同时，还要注意多晒太阳，补充适量维生素D，以促进钙吸收。在补钙期间，要注意多喝水，避免钙在血管或者器官中沉积，产生结石。另外，药物补钙时，尽量不要与菠菜、香椿等含草酸钙的食物一起食用，以

老年人补钙应该从食物中获取，如果食物不能补充足够钙质，每天吃一粒钙片，并注意补充维生素D和多晒太阳等，这样效果最好。 人到了老年都或多或少存在缺钙问题，也容易发生骨质疏松。根据营养学会推荐，女性每天需要1200mg，男性每天需要1500mg的钙。补钙应该从食物中获取，如牛奶，每袋牛奶中含有大约300mg的钙，牛奶中的钙不仅容易吸收，而且不会对胃产生不良后果，除了特殊体质外，一般都可以选用。另外，如豆制品、鱼类、鸡蛋、海带，还有一些绿叶蔬菜都可以适当补充。如果食物不能补充足够的钙，可以每天吃一粒钙片，以600mg作为额外的补充。补钙的同时，注意适量补充维生素，适当运动，多晒晒

老年人补钙的食物有奶制品、海产品、豆制品等： 1、奶制品：不论是鲜奶、奶粉，还是奶酪，这些奶制品，含钙都比较高，也容易被胃肠吸收。 2、海产品：海产品不仅含钙高，还含有优质蛋白，对心脏也有好处。同时牛奶和海产品，都可以提高机体的免疫能力。 3、豆制品：像黑豆、黄豆等做成的豆制品，含钙也比较高。不喜欢喝牛奶的老年人，可以喝豆浆、吃豆腐。 4、其他：有些蔬菜或干果，含钙也比较高，如海带、芹菜、胡萝卜、木耳、黑芝麻、坚果等，可以适当补充。 老年人补钙后，还要注意适当活动，经常晒太阳，增加维生素D补充，从而促进钙吸收。

老年人补钙的注意事项包括： 1、老年人补钙要注意选择适合自己的钙，如胃肠功能不好的老年人，应选择容易吸收的钙，最好是有机钙，不要选择与食物容易产生结石的钙剂。 2、要注意钙、镁、磷的比例，钙、镁、磷比例合理有利于钙吸收。 3、在补钙的同时，要注意多晒太阳，补充适量的维生素D，促进钙吸收。 4、在补钙期间，要注意多喝水，避免钙在血管或者器官中沉积，产生结石。 5、补钙也不能过量，食物和药物补钙加起来应该在每天1200到1500mg，补钙过多会造成动脉硬化，对身体也是不好的。

中医认为老年人容易出汗分很多种，是由气虚、阴虚、湿热上蒸等原因引起的。 1、自汗：主要表现为白天一直出汗，或者稍微一活动就出汗。中医认为气虚引起的。气虚，也就是保护肌肤的气不足，卫外功能不固，就会出现自汗。 2、盗汗：主要表现为白天不出汗，夜里睡觉的时候出汗。中医认为是阴虚导致。患者往往会伴有口干、口渴等阴虚症状。 3、头部出汗：表现为只是头部出汗，同时伴有肢体无力。往往是由脾胃不和，湿热上蒸引起。 4、手足出汗：表现为手足出汗，越着急，情绪越紧张，越容易手足出汗。这是由于紧张和焦虑，交感神经出现问题导致的。 5、潮热

中医治疗老年人出汗多，根据患者出汗类型、体质等，确定基本证型，选择不同药物治疗： 1、自汗：临床比较多见，表现为白天一直出汗，或者活动后出汗。中医认为是阴虚导致。可以用益气固表敛汗，选用玉屏风散治疗。 2、盗汗：常伴有浑身燥热、面部烘热、口干、口渴、尿少、尿黄等症状。中医认为是阴虚导致。可以用滋阴降火，选择当归六黄汤治疗。 3、头部出汗：表现为只有头部汗出，中医认为湿热熏蒸所致。可以用清利湿热方法，选用三仁汤治疗。 4、潮热汗出：表现为出汗像潮水一样，往往是由阴阳平衡失调所致。可以用调和阴阳方法，选用二仙汤来治疗。

中医治疗老年人出汗效果还是比较好的。 老年人出汗分很多种，如自汗、盗汗、头部出汗、手足汗出、潮热汗出等。中医根据出汗类型、体质等，确定基本证型，选择不同药物治疗。如自汗可以用益气固表敛汗的方法，选用玉屏风散治疗；盗汗可以用滋阴降火，选择当归六黄汤治疗。另外根据出汗量的多少，可以选择不同的治疗方法。如出汗较多，气虚重的患者，可以选择中药汤剂治疗。出汗较少，症状较轻，用西洋参或者党参，开水泡服，代茶饮，来固卫卫气。

中医一般根据老年人出汗的类型、严重程度等，进行针对性调理。 如自汗要注意益气；盗汗要注意滋阴；头汗要注意清热、帮助消化道顺畅；手足心汗要注意缓解紧张情绪；阵发性出汗，要注意调理阴阳，让阴得到补充，而阳得到抑制。这些都是中医调理汗出的方法。另外，还要根据出汗轻重缓急，采取不同方法，进行个体化的调理。因此，如果出现老年人出汗多，应该到医院咨询专业医生意见。