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老年焦虑症怎么调理
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调理老年人焦虑症需要：
1、焦虑症的治疗是长期的过程，患者要听从医生的安排。药物要从小量开始，治疗完全好转后，再逐渐减药。不要擅自更改剂量。
2、焦虑症属于心理疾病，要多和医生进行沟通。平时要注意放松心情，适当出去走走，多参加社会活动，使身心愉悦。
3、焦虑症患者应多吃含粗纤维的谷物和杂粮，补充足够蛋白质，如蔬菜、肉、蛋、奶等。饮食一定要合理，也可以吃一些香蕉、葡萄柚，改善焦虑的情绪。
老年人吃什么食物可以缓解焦虑症
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可以缓解老年人焦虑症的食物有：
1、维生素：豆类和谷类食物中，含有大量的B族维生素，能改善大脑功能，对焦虑、紧张、失眠等症状有改善作用。
2、蛋白质：如肉、蛋、奶等优质蛋白。焦虑症患者容易失眠，加上焦躁情绪会消耗掉体内大量能量。补充足够的蛋白质，可以帮助患者保持精力充沛。
3、钙：缺钙会使人产生焦虑和紧张情绪。补钙不仅能使焦虑得到缓解，还可以增强肌肉和骨骼。
焦虑症患者饮食宜以清淡、易消化、富有营养为原则。多吃碳水化合物及水果蔬菜，少吃辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。
老年人有焦虑症不能吃什么食物
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老年人有焦虑症不能吃的食物有：
1、油炸食物：如炸鸡、炸薯条、乳制品等，容易造成体内蛋白质缺乏，引起忧郁、焦虑、情绪低落。
2、辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒、韭菜、姜、葱等各种香燥调味品，这些食品容易生火耗血，加重病情。
3、含咖啡因饮料：如咖啡、可乐、茶等。如果每天饮用含大量咖啡因饮料，对中枢神经系统有兴奋作用，很容易引起焦虑症。
饮食应该以清淡、易消化、富有营养为原则，少食辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。情绪不佳时，可以暂时不进食，以免影响食欲，加重或诱发疾病。
老年人低血糖是怎么引起的
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引起老年人低血糖的原因包括饮食因素、精神因素和疾病因素。
一、饮食因素
由于饮食结构不合理，碳水化合物摄入过多，蛋白质摄入不足，可导致机体调节血糖能力下降，继而出现餐后血糖迅速升高，几个小时后，又迅速下降，造成低血糖。
二、精神因素
老年人对食物渴求不强，或对食物不喜欢，导致精神性厌食，可出现低血糖。
三、疾病因素
为什么有的老年人长期补钙却仍然缺钙
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老年人长期补钙却仍然缺钙原因可能是：
1、补钙时间不对：如果补钙时间不对，不但吸收不好，而且容易胃疼。吃饭的时候，胃酸分泌最旺盛，补钙比较好，也可以在晚上临睡前补钙。
2、补钙方式不对：补钙好坏关键看吸收。有些人胃肠功能不好，虽然补钙较多但又以原形排出，根本没吸收。更别谈进入血循环，沉积在骨骼上。
3、补的钙不合理：好的钙吸收率高，可能不会造成缺钙。但有些无机钙、有机钙，吸收率不高，会出现缺钙。
3、血液循环不畅：如果补钙时间对，补钙方式对，补的钙也合理，依然出现骨骼缺钙。主要是因为形成骨钙的营养物质，需要通过血液循环，输送到骨骼，
老年人缺钙怎么办
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缺钙是老年人一个共性问题，老年人缺钙可以通过以下三种措施补钙：
1、从食物中补钙，如虾皮、鸡蛋、牛奶、海鱼等，不仅能补充优质蛋白，还能延缓衰老。海带、芹菜、胡萝卜、木耳等蔬菜中的含钙也比较高。
2、如果食物不能补充足够的钙，可以每天吃一粒钙片，女性每天需要钙1200mg，男性每天需要钙1500mg。
3、在钙补充充足后，还要适当补充维生素D，促进钙合理吸收，并适当活动，多晒太阳。
老年人补钙有用吗
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老年人补钙当然有用。
人到了老年，或多或少都存在缺钙问题，所以，很多老年人容易发生骨质疏松。补钙对骨骼健康、维持肌肉力量、维持身体平衡，降低骨折风险等，都非常有益。按照营养学会的推荐，女性每天需要1200mg，男性每天需要1500mg的钙。补钙首先应该从食物中获取，如牛奶、豆制品、鱼类、鸡蛋、海带，还有一些绿叶蔬菜，都可以适当补充。特别是牛奶中的钙，最容易吸收，而且对胃不会产生不良后果。补钙同时，还要注意多晒太阳，补充适量维生素D，以促进钙吸收。在补钙期间，要注意多喝水，避免钙在血管或者器官中沉积，产生结石。另外，药物补钙时，尽量不要与菠菜、香椿等含草酸钙的食物一起食用，以
老年人怎么补钙效果最好
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老年人补钙应该从食物中获取，如果食物不能补充足够钙质，每天吃一粒钙片，并注意补充维生素D和多晒太阳等，这样效果最好。
人到了老年都或多或少存在缺钙问题，也容易发生骨质疏松。根据营养学会推荐，女性每天需要1200mg，男性每天需要1500mg的钙。补钙应该从食物中获取，如牛奶，每袋牛奶中含有大约300mg的钙，牛奶中的钙不仅容易吸收，而且不会对胃产生不良后果，除了特殊体质外，一般都可以选用。另外，如豆制品、鱼类、鸡蛋、海带，还有一些绿叶蔬菜都可以适当补充。如果食物不能补充足够的钙，可以每天吃一粒钙片，以600mg作为额外的补充。补钙的同时，注意适量补充维生素，适当运动，多晒晒
老年人补钙的食物有哪些
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老年人补钙的食物有奶制品、海产品、豆制品等：
1、奶制品：不论是鲜奶、奶粉，还是奶酪，这些奶制品，含钙都比较高，也容易被胃肠吸收。
2、海产品：海产品不仅含钙高，还含有优质蛋白，对心脏也有好处。同时牛奶和海产品，都可以提高机体的免疫能力。
3、豆制品：像黑豆、黄豆等做成的豆制品，含钙也比较高。不喜欢喝牛奶的老年人，可以喝豆浆、吃豆腐。
4、其他：有些蔬菜或干果，含钙也比较高，如海带、芹菜、胡萝卜、木耳、黑芝麻、坚果等，可以适当补充。
老年人补钙后，还要注意适当活动，经常晒太阳，增加维生素D补充，从而促进钙吸收。
老年人补钙的注意事项
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老年人补钙的注意事项包括：
1、老年人补钙要注意选择适合自己的钙，如胃肠功能不好的老年人，应选择容易吸收的钙，最好是有机钙，不要选择与食物容易产生结石的钙剂。
2、要注意钙、镁、磷的比例，钙、镁、磷比例合理有利于钙吸收。
3、在补钙的同时，要注意多晒太阳，补充适量的维生素D，促进钙吸收。
4、在补钙期间，要注意多喝水，避免钙在血管或者器官中沉积，产生结石。
5、补钙也不能过量，食物和药物补钙加起来应该在每天1200到1500mg，补钙过多会造成动脉硬化，对身体也是不好的。