据统计，老年人约有50%到60%都有过跌倒。预防跌倒我们要从家庭做起： 1、环境上要有预防跌倒的措施，比如卫生间不要有台阶，路要平整，路上不要有障碍。 2、老年人随时都可以有倚靠，卫生间的马桶，要加装两侧固定的扶手，以防跌倒。 3、老年人多数会吃一些助眠药，会出现走路不稳的情况，应注意防范。 4、安装一个小灯，夜间让视力上产生就是明亮的感觉，防止跌到。 生活上处处都要小心，一旦跌倒，发生骨折，骨骼的结构就不能再恢复，一定要防患于未然。

临床上将骨密度检测作为诊断骨质疏松最佳标准。 目前世界卫生组织推荐的诊断骨质疏松的金标准是双能Ⅹ线吸收法测量骨密度。骨密度是指单位体内骨量的多少。正常成年人骨量在+1和-1之间。低于-1为骨量减少，骨量高于-2.5，为骨量流失；当单位体积内，椎体的骨密度低于-2.5，就可以诊断为骨质疏松症。当椎体的骨骼密度低于-2.5，同时曾经出现过一次骨折，为重度骨质疏松。从来没发生过骨折，但腰椎骨骼密度低于-3.0，也可诊断为重度骨质疏松，这是国际上对骨质疏松的诊断标准。

冠心病的老年人适合做平缓的运动。 如太极拳、八段锦、散步、游泳，也可以选择比较和缓的舞蹈。运动量小，不使心率过快，耗氧量增加的运动，对于冠心病的老年人比较适合。而乒乓球、羽毛球、排球、篮球等对抗性比较强的剧烈运动，不适合冠心病患者。跑步、登山等运动量大，耗氧量多运动，也不适合有冠心病的老年人。

消化不良是脾的升和胃的降的功能异常，出现腹胀、腹泻、饮食不佳等症状。引起老年人消化不良有器质性原因，也有功能性原因。 器质性原因主要是由肝胆脾胃的疾病造成。功能性原因有外感和内伤之分。外感通常是指感受风、寒、暑、湿等不良因素。内伤可以是饮食所伤，暴饮暴食，或者吃饮食太过肥腻等导致消化不良。也可以是情志所伤，暴怒或长时间抑郁，情绪不佳等导致消化不良。也可以是脏腑功能虚损，老年人胃肠道功能减退，阳气不足导致消化功能异常。

中医治疗老年人消化不良，根据患者病因、症状特征等具体情况，选用不同中药治疗。 1、感受风寒湿引起的消化不良，可以用祛风除湿的方法，选用藿香正气水、藿香正气丸等治疗。 2、饮食阻滞引起的消化不良，可以用消食和胃的方法，选用保和丸、大山楂丸来治疗。 3、情志所伤导致的消化不良，可以用疏肝和胃的方法，选用痛泻要方治疗。 4、脾胃阳虚导致的消化不良，可以用健脾益气的方法，选用参苓白术散或附子理中汤等治疗。

中医治疗老年人消化不良效果很好。 中医治疗老年人消化不良，根据患者病因、症状特征等具体情况，选用不同中药治疗。感受风寒湿引起的腹泻、呕吐和腹胀等，可以用祛风除湿的方法，选用藿香正气水治疗。由于饮食太多或吃太多油腻食物引起的消化不良，可以吃保和丸、大山楂丸治疗。情志刺激导致的消化不良，四磨汤对于消胀、健脾、和胃效果不错。老年人胃肠道功能减退，脾胃阳气不足导致的消化不良，临床上用健脾益气的参苓白术散治疗。

老年人消化不良应该注意饮食调理，并保持适当运动，来促进胃肠蠕动。 1、要注意少食多餐，先吃主食再吃蛋白质类和蔬菜，因为主食可以帮助胃液分泌，饭后不要立即吃水果和喝茶，这样会冲淡胃液，加重消化不良。 2、饭后可以做适当活动或听听音乐，对于肠道蠕动是有一定帮助。还可以对腹部进行顺时针揉按和从上向下推拿，来促进胃肠蠕动。

老年消化不良要多吃一些能够帮助消化的食物，如山楂、陈皮、酸奶、黑木耳、苹果、西红柿，木瓜。 如饭后吃一些山楂或者用陈皮开水泡服代茶饮，促进消化。食物中酸奶可以帮助消化，每天餐前喝一杯酸奶，可以促进肠道蠕动。还有黑木耳泡发之后切碎，作为食材和其他蔬菜一起烹饪，能够促进肠道蠕动，帮助改善消化不良症状。另外，新鲜水果蔬菜，如苹果、西红柿，木瓜都可以帮助治疗消化不良。

中医治疗老年人失眠，根据患者的具体情况，选择不同中成药治疗。 如由肝气不舒导致的失眠，可以选择具有疏肝解郁功效的逍遥丸进行治疗。由于思虑过度导致的失眠，可以选用具有补益心脾功效的归脾丸进行治疗。治疗失眠必须明确引起的原因，并根据原因，严重程度辨证分型，合理选用药物治疗。因此，使用中成药之前，应到医院咨询中医师的专业意见。另外，一些药食兼用的中药临睡前开水泡服，也帮助改善睡眠。如枣仁养心茶，选用酸枣仁、百合、浮小麦等，对于中老年人明确的阴阳平衡失调导致的失眠，不妨试试。

中医把出汗分为自汗、盗汗、头部汗出、手足汗出、潮热汗出等。 1、自汗：表现为在相同的环境下，白天一直出汗，或者稍微活动后就出汗。中医认为是阴虚导致。 2、盗汗：表现为夜里睡觉的时候出汗，醒着的时候不汗出。常伴有浑身燥热、面部烘热、口渴等症状。中医认为是阴虚导致。 3、头部出汗：表现为身体躯干不出汗，只有头部汗出，中医认为湿热熏蒸所致。 4、手足汗出：表现为身体躯干不出汗，手脚出汗，总是湿漉漉的。中医认为湿热熏蒸所致。 5、潮热汗出：表现为阵发性出汗，像潮水一样，往往是阴阳平衡失调所致。