老年人得了腰椎间盘突出要注意睡硬板床、避免久坐、注意保暖等。 1、卧床的时候睡硬板床，目的是防止突出的椎间盘在软床的作用下继续突出。 2、避免长时间久坐，更不要半躺半卧，短时间内更不能提重物。 3、注意腰部保暖，可以在腰部贴一些温经活血止痛膏药。 4、平时可以围护腰，保护腰部的椎体，防止椎间盘继续突出，同时又有保暖，有利于疾病恢复。

中医认为老年痴呆的病因为本虚标实。本虚是脏腑功能虚损，标实是指气滞、血瘀、痰浊、热毒。 脏腑功能虚损主要表现为肾脏亏虚。肾主藏精，维持着一生的生长壮老已。肾虚髓海不足，脑髓空虚就会发生老年性痴呆。标实是指气滞、血瘀、痰浊、热毒。长期情志不畅，容易出现气滞；血液运行不畅，容易出现血瘀，脑供血不足；痰和瘀互阻，容易出现老年痴呆，记忆下降；长期饮食不节，容易出现热毒。不论中医和西医，接触有毒有害物质，如汞中毒、铅中毒，可能造成老年痴呆。

中医根据患者病因、症状特征、严重程度、体质等因素，确定基本证型，制定个性化治疗方案。 如果是髓海不足导致的老年痴呆，要用补益肝肾、填髓益智方法治疗。如果是长期情志异常导致的老年痴呆，要用疏肝理气的方法治疗。如果是痰瘀互阻导致的老年痴呆，要用活血化瘀，开窍益智的方法治疗。如果是热毒炽盛导致的老年痴呆，可以用清热解毒的方法，选用黄连解毒汤治疗。老年痴呆预防大于治疗。一定要保护大脑，不让大脑处于低血压、低胆固醇、低脑灌注状态。一旦得了老年痴呆，无论中医还是西医，一般都很难改变。

按摩翳风穴、风池穴、印堂穴、四白穴、四神聪穴等能帮助预防老年痴呆。 1、翳风穴和风池穴：翳风穴在耳垂的凹陷处。用手指进行按压，刺激翳风穴和风池穴，可以刺激脑部皮层，帮助预防老年痴呆。 2、印堂穴和四白穴：印堂穴位于两眉之间正中。按压或揉按印堂穴和四白穴，对预防老年痴呆有帮助。 3、四神聪穴：四神聪穴位于百会的前后左右各一寸的位置。按压或揉按四神聪穴，可以帮助预防老年痴呆发生。

一般从饮食、社交、运动等多方面预防老年痴呆。 1、饮食上要丰富多彩，搭配合理，营养均衡。多吃新鲜蔬菜水果和各种坚果。如核桃、纳豆、黑芝麻、桂圆、红枣、葡萄等，对恢复大脑细胞活力，预防痴呆很有帮助。 2、尽量不要独处，多和朋友家人交流，多参加社交活动，对各种新鲜事物要不断学习。 3、体育运动对预防老年痴呆很有帮助。运动除了适当体能外，还要注意锻炼大脑。要多做一些有对抗性或者技巧性运动。 4、注意培养主动思维的能力，多做智力游戏，主动记忆、学习和书写，如写心得或者记日记等。 老年人多参加交友活动，和别人一起打牌、下棋、编织

老年痴呆患者饮食上要以高营养高蛋白为主，多吃新鲜水果蔬菜，适当摄入一些坚果。 1、饮食以高营养、高蛋白为主，多吃虾、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉、猪肉等动物蛋白和大豆等植物蛋白。 2、要多吃新鲜水果和蔬菜，新鲜水果中含有大量维生素，对于活跃大脑细胞和补充能量都有好处。 3、适当摄入一些坚果，如核桃、杏仁、黑芝麻等，对大脑也是有帮助的。 4、主食上以粗纤维和全麦食物为主，如燕麦、粗粮、小米、玉米等。

风湿病中医属于痹证范畴，中医认为老年人风湿病是由外因和内因引起。 外因有长期在潮湿和寒冷的环境中居住，或外伤导致。内因是由于脏腑功能虚损，外感风寒湿，影响脏腑功能，而出现气血经络的闭阻和阻滞。风湿病又可以分为风湿性疾病和类风湿性疾病。风湿性疾病，通常是由外因引起，如外感风寒湿邪，造成关节局部损伤。类风湿多由于内在的，自身的免疫功能低下造成的。

中医治疗老年人消化不良，针对病因选择不同中药治疗。 1、感受风寒湿引起的消化不良，可以用祛风除湿的方法，选用藿香正气水、藿香正气丸等治疗。 2、饮食阻滞引起的消化不良，可以用消食和胃的方法，选用保和丸、大山楂丸来治疗。 3、情志刺激导致的消化不良，可以用疏肝和胃的方法，选用四磨汤治疗。 4、脾胃阳气不足导致的消化不良，可以用健脾益气的方法，选用参苓白术散治疗。

老年消化不良需要多做运动。 多运动能够促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。如将一只手搭在另一只手上，在腹部从上向下推动或做顺时针按摩，有促进胃肠道蠕动的作用。或者双腿分开站立，与肩同宽，做下蹲或弯腰，每天选择时间反复做三次。运动方法和持续时间，要根据老年人体能和身体状态而定，避免过度劳累。

老年人消化不良可以按摩足三里穴、中脘穴、章门穴等。 1、足三里穴：足三里是人体最大保健穴位。肚腹三里留，腰背委中求，按摩足三里有健脾和胃，强壮身体的作用。 2、中脘穴：中脘穴位于上脘穴和肚脐连线的中点。按摩中脘穴，可以强壮胃肠道功能，增加胃肠道蠕动，改善老年消化不良。 3、章门穴：章门穴位于第11肋游离端下缘。用拇指深按或按摩章门穴，有辅助治疗老年人消化不良作用。