老年人失眠主要由以下原因引起： 1、衰老。衰老后，下丘脑下面松果体分泌的褪黑素会减少，由于褪黑素是在天黑时分泌的，所以，褪黑素分泌的减少会造成很多老人的早醒。 2、对环境比较敏感。部分老人不能耐受两个人一起住或有打呼噜的环境。 3、疾病因素。部分老年人身患前列腺增生，需要频繁地起夜；部分老人由于身患高血压服用利尿剂而频繁起夜，这些均会影响其睡眠。 综上所述，失眠属于老年人中比较普遍的症状，也是一个重要的老年综合征的症状。

可以通过非药物治疗的措施改善老年人的失眠： 1、部分老年人是由于午睡时间过长影响夜晚的睡眠，此时，将白天的小憩控制在30分钟以内即可。 2、老年人可以在白天晒太阳，当白天晒太阳，夜晚回归黑暗时，褪黑素的分泌则会遵循相应的节律。 3、避免在夜晚睡觉前的90分钟以内进行活动，老年人应保证睡前2小时内避免进行剧烈活动，从而避免引起老年人的兴奋。 4、老年人可以在睡前90分钟洗一个热水澡。 5、将卧室变成一个睡觉的处所。老年人应避免在卧室内放置电视、手机，并且在客厅等卧室外面的地方进行活动，只有在睡觉时进入卧室休息。如果老年人

老年人失眠能吃安眠药。 但是，因为助眠药物可能会带来损害，部分药效较长的药物会造成老年人第二天的困倦、警觉性下降，容易使老年人在起夜时摔倒，还会造成肌肉松弛；部分药物会引起谵妄，即意识混乱。因此，当老年人出现睡眠障碍时，可以先采取非药物疗法进行治疗，效果不佳时再在医生的指导下选择药物进行治疗。非药物治疗方法主要包括以下方面： 1、部分老年人是由于午睡时间过长影响夜晚的睡眠，此时，将白天的小憩控制在30分钟以内即可。 2、老年人可以在白天晒太阳，当白天晒太阳，夜晚回归黑暗时，褪黑素的分泌则会遵循相应的节律。 3、避免在夜晚睡觉前的90

老年人睡前洗热水澡不能缓解失眠。 老年人若在睡前洗热水澡与运动较为类似，可能会加快其血液循环，使老年人处于很兴奋的状态，反而会不能入睡。因此，推荐老年人在睡前90分钟洗一个热水澡，可以帮助睡眠。 另外，应将卧室变成一个睡觉的处所。老年人应避免在卧室内放置电视、手机，并且在客厅等卧室外面的地方进行活动，只有在睡觉时进入卧室休息。如果老年人在床上躺了20分钟还未入睡，则应离开卧室。 综上所述，老年人养成定时定点早睡的规律生活可以帮助改善其失眠。另外，适当饮用热牛奶也可以在一定程度上帮助睡眠。

老年人失眠的危害主要包括以下方面： 1、发生认知功能障碍的风险增加。在每晚的睡眠中，包含不同的睡眠周期，其中，快速眼动相睡眠周期属于将记忆整理储存的过程，所以，长时间的这种失眠可能会使老年人认知障碍的发生率增高。 2、影响生活质量。老年人失眠后，第二天会出现困倦，无法进行正常生活。部分老年人在失眠后的第二天持续处于困倦状态，可能会出现开车风险或走路跌倒。 需要注意的是，人一生中的1/3时间都处于睡眠之中，如果老年人失眠比较严重，在经过非药物治疗后未见明显疗效，应及时在医生的指导下进行药物治疗，不必过于忧虑。

老年人突然头晕呕吐可能是由以下原因引起的： 1、脑卒中。当老年人出现突然的头晕、呕吐等症状时，应及时测量血压，并观察其是否出现肢体或躯体局灶性改变，如口角歪斜或不能说话，手不能上举或下肢无法活动，此时，老年人可能出现脑卒中，属于急症，应及时呼叫救护车去急诊就诊。 2、前庭功能不好。当老年人出现比较轻微的头晕、呕吐等症状时，且老年人曾经出现过这种症状，则可能是由于前庭功能不好引起的，包括耳源性和中枢性前庭功能不好，患者可能会出现眩晕，引起迷走神经的兴奋，出现恶心、呕吐。这种情况一般不属于急症范围，可以进行家庭处理。

老年人经常呕吐不一定是胃癌，可以由多种原因引起，建议患者及时就医，明确诊断后进行相应治疗。 1、消化道堵塞，如肠梗阻，可能会使老年人出现呕吐的症状。 2、反射性呕吐。是由于外界刺激反射性地引起迷走神经兴奋，如急性胆囊炎、胰腺炎、痛经等，均可出现呕吐的症状。 3、眩晕。如耳石症、梅尼埃病患者可以出现呕吐的症状。 4、缺血性脑血管病。这种后循环障碍可以使患者出现呕吐的症状，并伴恶心。 需要注意的是，胃癌造成呕吐的病因常为阻塞，因此，患者并不会吃下去马上吐出来，而是在食物潴留很多后被吐出来。因此，若老年人的呕吐物中会存在大量

老年人眩晕呕吐应及时到医院神经内科或耳鼻喉科就诊，明确诊断后进行相应治疗。 1、耳石症，即良性阵发性位置性眩晕。正常情况下，内耳的半规管内存在耳石，可以起到维持平衡的作用。老年人的耳石不稳，容易移位，就可能在头部转动，即头部加速运动时，如猛一转头，或猛一躺下、猛一起来时，出现眩晕，部分患者会伴随呕吐症状。但是，耳石症引起的眩晕持续时间较短，可能一分钟即可缓解，而且可以通过手法复位纠正其位置，使其逆转。 2、缺血性脑血管病。这种后循环障碍或者内耳循环障碍可以使患者出现眩晕，并伴反射性呕吐。 需要注意的是，头晕是指头昏沉的状态，觉得晃或者不清晰；而眩

如果老年人出现急性的呕吐后，首先应观察其是否伴头晕、眩晕或发热，若存在，应及时就诊于急诊缓解治疗；若不存在，可暂不处理。 如果老年人出现反复的呕吐，可以给予其止吐药物治疗，并根据其伴随症状积极寻找病因，如身患脑瘤；或服用特殊药物，如化疗药物、治疗心力衰竭的洋地黄类药物、抗抑郁药物、抗组胺药物等，均可造成患者呕吐；或者进食不洁食物，此时可伴有腹痛症状。 在这种情况下，可以暂停老年人固体食物的进食，为老年人准备粉剂的营养制剂，或将食物打碎，或准备粥加咸菜等食物，以保证老年人的血糖、电解质水平。

老年人呕吐后进食容易消化的食物比较好。 胃实际上属于一个研磨器官，固体食物进入胃后约研磨2~4小时，将食物磨碎，变成食糜后逐步推入十二指肠，进行消化吸收。因此，呕吐后，减轻了胃研磨消化的负担，如果此时再进食很多东西，则会增加其负担。因此，老年人呕吐后最好少吃固体食物。 而进食流质食物，会造成胃底膨胀，然后食物可以慢慢流下去，正好可以使刚呕吐后的老人休息一下。因此，可以给予老年人含糖的软粥，配合少量咸菜，少量多次进食，甚至可以饮用营养粉剂冲成的等渗溶液。