产后可以吃西瓜，但不推荐产妇常吃和多吃西瓜。 如果是在夏天分娩的产妇，或者正在夏天经历哺乳阶段，可适当吃西瓜。此时天气比较炎热，人也正处于相对较燥、湿的状态，而西瓜是一种富含水分、糖分、电解质营养（比如钾等）等的水果，具有一定的营养价值，也适合在大量排汗后进食。 需要注意的是，对于产后体质相对较虚弱的产妇来说，西瓜并不是一种可以多吃和常吃的水果。另外，西瓜是一种血糖负荷比较高的水果，也不适合在孕期就表现出糖代谢能力不足的产妇。

产后可以吃葡萄。  葡萄果肉的营养成分丰富，而且研究表明，葡萄皮和葡萄籽所富含的抗氧化物质，具有较好的健康效应，虽然在吃葡萄时，不会有人吃上述部位，但葡萄是一种深色水果，其营养价值相对较好。所以，产后可以吃葡萄。 需要注意的是，葡萄是一种只能生吃的水果，而且葡萄难以彻底清洗，容易造成胃肠不耐受和腹泻。另外，大多数葡萄的品种都相对较甜，就算是酸甜口的葡萄，其含糖量也相对较高。所以，不建议产妇过多摄入葡萄。

产后可以吃阿胶。 阿胶是一味具有补血、止血、润燥和滋阴作用的中药材，适合用于产后体虚，或者恶露排出阶段。众所周知，阿胶的原料是驴皮，其富含胶原类成分，具有一定的营养价值。但由于阿胶并非普通食材，而是一种补益的药材，建议想要服用阿胶的产妇，及时咨询有经验的中医师，并进行体质辨识，然后根据具体的证型，来确定是否能选择阿胶。 需要注意的是，如果产妇的脾胃功能虚弱（即痰湿体质），或者体内有瘀血，或者合并有感染性疾病，比如感冒、发烧、腹泻等，则不适合进食阿胶，以防病情加重。

产后可以吃任何蔬菜。 蔬菜类食物可提供维生素、矿物质、电解质，和多种抗氧化营养素等，在平衡膳食结构的过程中可起到重要作用，而且蔬菜的营养价值，是其他食物无法替代的。蔬菜的种类较多，大致可分为叶菜、菌菇类、瓜茄类、藻类、根茎类。 产后选择蔬菜的原则，是蔬菜的种类要齐全，即上述的蔬菜种类，最好每天都能有所涉猎，其中绿叶蔬菜、深色蔬菜、藻类蔬菜，是饮食结构中不可或缺的。通常产妇通过摄入足够量的蔬菜，可获得充足的维生素C、叶酸、类胡萝卜素、碘、钾、镁、钙等矿物质。

产后最好不吃巧克力。 虽然巧克力的口味较好，但其含糖量和脂肪含量都相对较高，即在其能量构成中，糖和脂肪各占一半，而且巧克力中还含有一定的生物碱，比如可可碱、咖啡碱等。如果乳母吃了巧克力，其乳汁可能也会有淡巧克力味道，而且还会含有巧克力成分，婴儿吃了这种乳汁后，可能会兴奋难安，从而影响其睡眠和发育。 需要注意的是，巧克力并不是产后绝对禁忌的食物，没有糖尿病的产妇，可以偶尔少量进食巧克力，并不会导致婴儿出现严重后果。

月子里能吃盐，而且一定要吃盐。 盐是氯化钠，一般人每天需要额外补充500毫克到1000毫克的钠，即大约是2克到3克食盐所含的钠量，而产妇在产后会排汗以及哺乳，其对钠的需求量会相对较高。如果产妇摄入无盐饮食，就可能会出现低钠表现，比如倦怠、乏力、肌肉酸痛、恶心呕吐等。 另外，在我国的饮食结构中，食盐还有提供碘的作用，而且产妇在产后，其碘的需要量是倍增的。如果给产妇安排无盐饮食，或者低盐饮食，除了会导致产妇体内的钠含量不足，还可能会影响其碘的营养状态。

随着养殖业的发展，以及物流业的发达，螃蟹已经成为了较为普通的水产品，普通人在日常的饮食生活，也可以经常吃到螃蟹。如果是经常吃螃蟹，并且没有过敏，或者腹泻等不耐受症状的产妇，可在产后2到3天，恢复正常饮食后摄入螃蟹。 从中医的角度讲，螃蟹是一种相对寒凉的食材，如果产妇在产后出现了体虚等表现，就应该适当更改螃蟹的烹饪方式，比如把蟹肉取出做成蟹肉粥，或者用蟹黄蒸蛋等。需要注意的是，在制作螃蟹的同时，还需添加姜来进行调味。

一般会由于分娩失血、产后子宫内创面修复、恶露排出失血等原因，导致产后发生贫血几率高于孕期。建议产妇在产后及时采取适当的措施，并注意造血营养素的补充。如果产妇在孕期就被诊断为贫血，或者铁缺乏，则需在产后延续孕期的贫血治疗，甚至部分贫血程度较重的产妇，在产后还需要采取输血，或者静脉输注铁剂的方式，来弥补生产造成的失血和贫血。 在临床上，产后补血应该选择富含造血营养物质的食物，而参与造血的营养素较多，比如铁、维生素C、铜、叶酸、维生素B12、蛋白质、氨基酸等。在日常生活中，富含上述造血营养素的食物包括瘦肉、动物血、肝脏、海产品、禽肉等动物性食物。另外，深色蔬果富含维生素C，不仅能

产后补血应该选择富含造血营养物质的食物。 参与造血的营养素较多，比如铁、维生素C、铜、叶酸、维生素B12、蛋白质、氨基酸等，在日常生活中，富含上述造血营养素的食物包括瘦肉、动物血、肝脏、海产品、禽肉等动物性食物。另外，深色蔬果富含维生素C，不仅能直接参与造血，还可以促进肠道内铁的吸收。所以，建议产妇在补血时，注意荤素搭配。 需要注意的是，骨髓是人体内的造血工厂，产妇可以通过运动，来丰富骨髓的血供，从而激发骨髓的造血活力，也有助于补血。

产后补血能吃阿胶。 产妇在产后，会因为失血和孕期供养胎儿，出现贫血现象或者出现造血营养素的耗竭和缺乏。一般出现造血营养素耗竭和缺乏的产妇，虽然没有达到贫血的诊断标准，但其已经出现了亚临床的贫血状态。此时产妇需要提升造血能力，来补充血液的合成速度，而阿胶在此方面具有一定功能。 需要注意的是，阿胶是一种中药材，如果产妇的脾胃功能虚弱（即痰湿体质），或者体内有瘀血，或者合并有感染性疾病，比如感冒、发烧、腹泻等，则不适合进食阿胶，以防病情加重。 所以，如果产妇想要进食阿胶，需要前往正规医院的中医科就诊，并由经验丰富的中医师，进行辨证施治，以防出现不良影响