临床上并没有直接、准确、个体化的锌营养状况评估方法，主要是通过间接手段来进行综合评估与判断孕妇是否缺锌。 1、通过评估孕妇的膳食摄入情况，包括食物与膳食补充剂的摄入，可帮助判断孕妇是否缺乏锌。但有时即便孕妇在膳食中的锌摄入量充足，也不一定能反映个体的锌营养状况良好。因为如果孕妇存在吸收问题或者饮食中存在影响矿物质吸收的因素，可能会导致锌吸收不良，最终造成缺锌。 2、还可通过孕妇体征或者间接辅助检查指标，来判断孕妇是否缺乏锌。 所以，如果孕妇怀疑自身缺锌，建议及时就医，在专业医生的指导下，进行详细检查，以准确了解机体营养状况。

孕前不挑食孕后挑食的原因有以下两种： 1、如果挑食是指偏食，可能是由于孕后激素水平的变化，对胃肠道带来一过性的影响，导致孕妇胃口不佳，使得一些有益的、健康的食材不能吃了，比如鱼、香菇、牛奶等，只能吃清淡的食物，或者只能吃一些水果、主食类的食物。这种情况一般是暂时性的，可以通过一些营养的纠正，来减轻挑食的程度以及时长，比如补充B族维生素、补锌等，以改善孕妇由于孕早期妊娠反应挑食。 2、如果是积极意义上的“挑食”，比如说怀孕前不忌口，去哪吃、吃什么都不讲究，而孕后开始适当“挑食”，此种情况无需担心，也无需特殊处理。<

产后补血能吃阿胶。 产妇在产后，会因为失血和孕期供养胎儿，出现贫血现象或者出现造血营养素的耗竭和缺乏。一般出现造血营养素耗竭和缺乏的产妇，虽然没有达到贫血的诊断标准，但其已经出现了亚临床的贫血状态。此时产妇需要提升造血能力，来补充血液的合成速度，而阿胶在此方面具有一定功能。 需要注意的是，阿胶是一种中药材，如果产妇的脾胃功能虚弱（即痰湿体质），或者体内有瘀血，或者合并有感染性疾病，比如感冒、发烧、腹泻等，则不适合进食阿胶，以防病情加重。 所以，如果产妇想要进食阿胶，需要前往正规医院的中医科就诊，并由经验丰富的中医师，进行辨证施治，以防出现不良影响

类风湿患者应避免摄入错误烹饪方法制作的食物，如腌渍食物、培根、烤肉、咸肉、火腿、水煮鱼或红油火锅内的蔬菜等。 类风湿患者应该注意防止抗氧化营养素以及健骨营养素的缺乏。通常蔬菜是提供抗氧化营养素、植物化学物的主要来源，如硒、锌、镁、钾等矿物质。所以，对于类风湿患者来说，常见的蔬菜是可以正常食用的。 但需注意，错误的烹饪方法，如添加过多调味料、放置过久、经过高温或者过久加热处理、高脂肪或者重口味刺激性菜式等，可能会对类风湿患者造成不良影响或者造成蔬菜营养损失。所以，建议类风湿患者摄入简单加工的食物，以防出现不良影响。

免疫力的构成与免疫细胞、抗体等有关。增强免疫力，在饮食上应多样化搭配，适当多吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，以及保证机体能量充足。 1、补充富含优质蛋白质的食物。蛋白质是抗体、细胞和生物大分子合成的一个基本原料，免疫力差的人应适当多吃豆类（如红豆、黄豆等）、蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。 2、补充富含维生素的食物。维生素A 、维生素C，以及维生素E等维生素，具有抗氧化的作用，其对于维持正常的免疫功能是非常重要的。因此，免疫力差的人应适当多吃富含上述维生素的食物，如深色的新鲜蔬菜和水果（西红柿、紫甘蓝、橙子、葡萄、蓝莓）、动物肝脏（如

来大姨妈可以吃莲雾。 在日常生活中，将月经来潮称为来大姨妈，在这个阶段，女性应该注意保暖，进食清淡、容易消化的食物，以补充大姨妈造成的营养流失，如铁、其他蛋白质或者造血相关营养素等，均需进行补充。 莲雾中富含维生素C、B族维生素及部分电解质和水分，营养价值较高，而且莲雾比较清淡，不会特别甜，因此，是一种值得推荐食用的水果。 但是，莲雾毕竟是一种直接生吃的水果，有时候，贪凉的小姑娘可能会直接从冰箱里拿出来食用，如此可能会加重其月经期的不适症状。当然，关于女性月经期间的保养，中医一直提醒注意避免生冷刺激，避免进食辛辣刺激的食物，不能饮酒，不能太贪凉等

孕妇可以吃燕窝，但是应注意食用燕窝的目的性。 1、营养角度：由于燕窝中蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素等经典营养素的含量并不丰富，而且其所含有的燕窝酸等功效成分，也并不在营养补充的范畴内，因此，以补充营养为目的的孕妇不必特意进食燕窝。 2、食物角度：若烹饪合宜，燕窝口味清甜，易于孕妇消化吸收，因此，以单纯食用为目的的孕妇可以适当食用燕窝，以调节口味以及增加生活的趣味性。

预防孕期营养过剩，主要包括孕期合理进补、做好相关监测。 一、孕期合理进补。孕妇应摆正心态，虽然孕期特殊时期需要进补，但也需要适度，注意均衡饮食，保证体质适宜，从而避免营养过剩、体重增加过快。 1、主食：避免选择油条、油饼、糕点、含有奶油的西点蛋糕等含油脂和淀粉较多的食物，建议选择经过简单加水蒸制的杂粮饭。这是因为杂粮饭的食材中富含膳食纤维，可缓慢吸收糖分，还含有丰富的矿物质、B族维生素等，故营养密度较高，不容易增加体重。

孕妇牙疼能含姜片吗 - 权威视频

不建议孕妇牙疼含姜片。 孕期是口腔疾的病高发期。在此期间，孕妇的激素水平升高，可能会容易合并牙周感染和龋齿等问题，建议及时前往医院就诊，明确牙痛的具体病因，并及时进行针对性治疗，以防威胁胎儿的生命安全。另外，建议孕妇在日常生活中，养成良好的口腔卫生习惯。 值得注意的是，孕期的口腔管理是一种新兴观点，建议女性在备孕时，就进行相应的口腔治理，而且在孕期出现了口腔问题，也应及时进行治疗，并避免采用偏方治疗。